Umijeće življenja - iz kuta mudrih
Indeks Članka
Drauzio Varela, brazilski onkolog, dobitnik Nobelove nagrade za medicinu
- Treća životna dob službeno počinje sa 60 godina života i očekuje se da će završiti sa 80 godina.
- Četvrta životna dob ili starost počinje s 80 godina, a završava s 90 godina.
- Dugovječnost počinje s 90 godina i završava nakon smrti.
- Nakon 50 godina nitko nije zdrav. Mladi ljudi su zdravi, ali stari uvijek imaju jednu ili više bolesti povezanih sa starenjem.
- To znači zdravo starenje.
- Ako želiš znati koliko ćeš živjeti i kako ćeš doći do te dobi, pogledaj i sjeti se svojih roditelja. Genetsko nasljeđe ima temeljnu ulogu u određivanju životne prognoze. Svatko tko je imao rak ili srčani udar prije 60. godine prenijet će to putem svojih gena na svoju djecu i imat će veću vjerojatnost da će razviti iste bolesti.
- Stoga, ako želite imati zdravu starost, počevši od 50. godine, dobro pripazite na prehranu i ne jedite “kemiju”, ne unosite višak masti. Dobar doručak, dobar ručak i lagana večera ključ su unutarnje ravnoteže.
- Vaš partner u dijeti su pića. Izbacite sva zaslađena gazirana pića, mladi ih mogu piti, ali većina nas ne. Sve te tekućine sadrže natrijev karbonat, šećer i kofein.
Bolje je piti svježe iscijeđene sokove. Umjerena konzumacija alkohola (nakon 50. godine) poboljšava kvalitetu života i ima tri različita učinka: širi koronarne žile, snižava razinu kolesterola i djeluje kao blagi sedativ. Popijte gutljaj kod kuće i kad ne vozite. - Najviše se preporučuje: likeri, viski, crno vino i konjak. A ako to radite u društvu najmilijih, učinak se udvostručuje. Samo jedno upozorenje: umjerena konzumacija podrazumijeva jednu ili dvije čaše vina ili čašicu rakije.
- To znači da su sva ova pravila dobra, ali ne i pretjerana.
Idete li na roštilj s obitelji ili prijateljima, nemojte reći: "Ne jedem kobasice jer su premasne" ili "Doktor mi je rekao da ne pijem više od dvije čaše piva". - Ništa ne može zamijeniti radost i zadovoljstvo komunikacije s onima koje vole; Ne postoji mast ili alkohol koji se ne mogu metabolizirati. Kompenzacijski mehanizmi našeg tijela još uvijek su slabo poznati, ali evo što se događa: ako stvarno uživate, "smrtni grijeh" ishrane pretvara se u "prihvatljivi grijeh".
- Tako je, jer sve što pojedete i popijete ostavlja tragove na vama (tijelo će vam izgledati kao slika Doriana Graya). Večernje zabave i sve vrste ekscesa učinit će život odrasloj osobi vrlo neugodnim. I ne samo za vas, već i za vašu obitelj.
- Glavni problem starije osobe je usamljenost. Često supružnici ne stare zajedno; jedan uvijek završi prvi. Udovac ili udovac počinje se osjećati kao teret svojoj obitelji.
- Moja osobna preporuka je da ne gubite kontrolu nad svojim životom. To znači: ja odlučujem kada i s kim ću izaći, što ću jesti, kako ću se oblačiti, koga ću zvati, u koje vrijeme idem spavati, što ću čitati, kako ću se zabavljati, što kupovati, gdje ću živjeti itd. d. Jer ako sve te stvari ne možete učiniti slobodno, postat ćete nepodnošljiva osoba koja će biti teret u životu drugih.
- William Shakespeare je rekao: "Osjećaj se uvijek sretno!" znaš li zašto?
Jer ne očekujem ništa ni od koga. Čekanje je uvijek bolno.
Problemi nisu vječni, oni uvijek imaju rješenje. Jedina stvar kojoj nema lijeka je smrt. Neki ljudi vjeruju da smo sami krivi za svoje probleme.
- Prije nego što reagirate... duboko udahnite.
Prije nego što progovoriš... poslušaj.
Prije nego što kritizirate... pogledajte sebe.
Prije nego napišeš, razmisli.
Prije nego udariš... predaj se.
Prije nego umreš... živi najljepši život koji možeš!!!
- Najbolji odnos nije s idealnom osobom, već s nekim tko je naučio i uči živjeti što ljepše.
Primjećujte tuđe mane... ali se i divite i hvalite njihovu snagu. - Ako želite biti sretni, morate usrećiti nekoga.
- Ako želiš nešto dobiti, prvo moraš dati nešto od sebe.
Morate se okružiti dobrim ljudima i biti jedan od njih.
Zapamtite:
U teškim trenucima, čak i sa suzama u očima, ustanite i s osmijehom recite: „Sve je u redu, jer sve je u Božjim rukama.
- Nikad svoje velike prijatelje, svoj predivan život, voljenu obitelj ne bih zamijenio za manje sijedu kosu ili ravniji trbuh.
- Kako sam postajao stariji, postajao sam sve više i više prijatelj i sve manje kritičan prema sebi.Postao sam moj prijatelj ...
- Ne krivim sebe što pojedem previše kolačića, što se ne mogu popraviti u krevetu ili što sam kupio nešto glupo što mi nije trebalo. Imam pravo biti neuredan i ekstravagantan.
- Vidio sam koliko je dragih prijatelja prerano napustilo ovaj svijet, prije nego što su shvatili veliku slobodu starenja ...
- Tko će mi zamjeriti ako se odlučim čitati ili igrati na računalu do četiri ujutro, a zatim spavati do podneva?
- Tko će mi zamjeriti ako ostanem u krevetu ili pred televizorom koliko god želim?
- Plesat ću uz one divne hitove 70-ih i 80-ih, a istovremeno ću i plakati zbog izgubljene ljubavi Ja idem.
- Ako to želim, šetat ću plažom u kratkim hlačama preuskim za mlitavo tijelo i nesebično ću zaroniti u valove, usprkos osuđujućim pogledima drugih ...I oni će ostariti.
- Znam da ponekad nešto zaboravim, ali u životu postoje neke stvari koje jednostavno moraš zaboraviti!
- Sjećam se važnih stvari. Naravno, moje se srce puno puta slomilo tijekom godina.
Ali slomljena srca daju nam snagu, razumijevanje i suosjećanje. - Srce koje nikada nije patilo besprijekorno je i sterilno i nikad neće spoznati radost što je nesavršeno.
- Imao sam sreću da sam poživio dovoljno dugo da imam sijedu kosu i da mi je mladenački smijeh zauvijek ostao na licu.
- Mnogi se nikada nisu smijali, mnogi su umrli prije nego što im je kosa postala srebrna.
- Kako starite, lakše vam je biti pozitivan.
- Manje vam je stalo do toga što drugi misle o vama.
- Više ne sumnjam u sebe. Zaslužujem pravo na grijeh.
- Dakle, odgovarajući na vaše pitanje, volim li ostariti, odgovorit ću: Sviđa mi se osoba koja sam postao.
- Neću živjeti vječno, ali dok sam još uvijek ovdje, neću gubiti vrijeme kajući se za ono što se moglo dogoditi ili brinući se o tome što će se dogoditi.
- A ako želim, imat ću desert svaki dan.Razumiješ li?
- Neka naše prijateljstvo nikad ne prestane, jer dolazi iz srca.
Definicija “bolnice” prema papi Franji
Papa Franjo uvijek iznenađuje svojim promišljanjima:
“Bolnički zidovi čuli su više iskrenih molitvi nego mnoge crkve…
Vidjeli su iskrenije poljupce nego zračne luke…
U bolnici se vidi kako homofoba spašava gay liječnik.
Kako liječnik iz visokog društva spašava život prosjaku…
Kako u intenzivnoj njezi Židov brine o rasistu…
Tisuće supružnika opraštaju jedno drugome u nadi za potpuno ozdravljenje.
Policajac i zatvorenik dijele istu sobu i primaju istu njegu…
Bogat pacijent čeka transplantaciju jetre s organom donora siromaha…
U tim trenucima, kada bolnica dodiruje rane ljudi, svemiri se isprepliću s božanskom svrhom.
I u toj zajednici sudbina shvaćamo da sami – nismo ništa.
Najčešće se apsolutna istina o ljudima otkriva tek u trenutku boli ili pred stvarnom prijetnjom konačnog gubitka.
Bolnica je mjesto gdje ljudi skidaju maske i pokazuju se onakvima kakvi zaista jesu, u svojoj pravoj biti.
Ovaj će život brzo proći:
Ne svađajte se s ljudima.
Ne žalite se previše.
Ne budite ogorčeni.
Nema potrebe za stalnim sukobima s partnerom; na kraju krajeva, izabrali ste ga da dijelite lijepe, a ne gorke trenutke.
Ne gubite san zbog računa.
Ne prestajte ljubiti svoje bližnje.
Ne opsjedajte se savršeno čistim domom.
Materijalna dobra treba svatko sam zaraditi – ne trošite život na gomilanje nasljedstva.
Ne držite se strogih dijeta; na kraju, vaše tijelo je posuđeno… uživajte u njemu.
Mazite svoje pse i mačke.
Ne čuvajte suđe za posebne prilike.
Koristite novi pribor za jelo.
Iskoristite prilike koje vam život pruža danas, jer ih sutra možda više nećete imati.
Živite sada!
Ne štedite na svom omiljenom parfemu, koristite ga za sebe.
Nosite omiljene tenisice, puštajte svoju glazbu na ponavljanje.
Zašto ne biste sada napravili pauzu?
Zašto sada ne biste nekoga nazvali?
Zašto sada ne biste pomogli?
Nazovite prijatelje, pozovite ih na kavu.
Zašto ne biste sada oprostili?
Uvijek nešto čekamo: Božić, petak, Novu godinu, trenutak kada ćemo imati novac, ljubav, savršene okolnosti…
Ali vidite, savršenstvo ne postoji.
Ljudi nisu stvoreni da se ostvare ovdje, već da uče.
Zato iskoristite ovu životnu lekciju i učinite to sada.
Poštujte sebe, poštujte druge.
Slijedite svoj put i pustite druge da idu svojim.
Ne kritizirajte, ne sudite, ne miješajte se.
Više volite, više opraštajte, više grlite, živite intenzivnije… i ostalo prepustite u ruke Stvoritelju!”
Papa Franjo
I ovo:
Samo za 60 plus: Život je super!
G. G. Marquez: Jedna rečenica i...
Hitovi: 2122